Esplorazioni di Benessere

Quanto far durare una ripetizione? [Fitness#3]

Tempo di ripetizione ottimale per forza e ipertrofia: cosa dice la scienza sui tempi delle fasi eccentriche e concentriche nell'allenamento con i pesi.

feb 11 • Alessandro Gober

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gennaio 2026

No pain, No gain. Serve sempre spingere al massimo? [Fitness#2]

Cedimento muscolare: quando serve davvero? Scopri cosa dice la scienza su forza, ipertrofia e strategie di allenamento evidence-based.

gen 28 • Alessandro Gober

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Quanti allenamenti fare a settimana? [Fitness#1]

Quanti allenamenti a settimana per aumentare la forza e la massa muscolare? La scienza dice che conta il volume totale, non la frequenza. Scopri come…

gen 13 • Alessandro Gober

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dicembre 2025

La trama della resistenza

“Dalla piazza Alameda mi trovo catapultato in un paesino chiamato Tierra Blanca, nella regione di Oaxaca.

dic 16, 2025 • Alessandro Gober

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luglio 2025

In un modo o nell'altro, stiamo viaggiando insieme

Amo i tramonti.

lug 16, 2025 • Alessandro Gober

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giugno 2025

Non è un passo indietro.

Immagina ora di cavalcare le opportunità e le difficoltà come se fossero delle onde, di oltrepassarle andandoci ancora più a fondo, e di entusiasmarti…

giu 7, 2025 • Alessandro Gober

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maggio 2025

In bicicletta verso la libertà.

Riflessioni sul paradosso della libertà attraverso il cicloturismo: quando troppe scelte ci paralizzano e come la semplicità delle decisioni essenziali…

mag 20, 2025 • Alessandro Gober

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Quando tutto ebbe inizio

Il momento che ha cambiato tutto: come un semplice viaggio in bici di 4 giorni sulle Piccole Dolomiti ha acceso la scintilla per una vita di avventure…

mag 6, 2025 • Alessandro Gober

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aprile 2025

Quanto è sostenibile questo viaggio?

5 principi per viaggiare in bici in modo sostenibile che si applicano alla vita quotidiana: dalla programmazione gentile alla flessibilità, scoprendo la…

apr 21, 2025 • Alessandro Gober

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Riflessioni di un viaggiatore

Riflessioni sul viaggio in gruppo vs solitario e il potere trasformativo degli incontri inaspettati. Come incontrare altri viandanti cambia la…

apr 7, 2025 • Alessandro Gober

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marzo 2025

Pedalando attraverso la Nuova Zelanda: un'avventura in bicicletta dall'Isola Nord all'Isola Sud

Tre settimane in bici attraverso la Nuova Zelanda: dalle Blue Springs al Timber Trail con 35 ponti sospesi. Avventure, incontri speciali e scoperte…

mar 24, 2025 • Alessandro Gober

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Sacred Earth: un rifugio nell'ovest selvaggio

Un mese nella comunità spirituale Sacred Earth in Nuova Zelanda: vita comunitaria, meditazione nel tempio e riflessioni sulla resilienza interiore…

mar 6, 2025 • Alessandro Gober

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